Vis eten is gezond. Vis is een bron van vitamines A, D, B12 en niacine (B3). Daarnaast bevat het mineralen en sporenelementen zoals ijzer, zink, jodium en selenium. Allemaal voedingsstoffen die je lichaam goed kan gebruiken! Het is aangeraden om twee keer per week vis op het menu te zetten. Je kiest het best voor vette vis, die zwemt namelijk in de omega 3 vetzuren. Deze vetzuren beschermen je onder andere tegen hart- en vaatziekten. Bij kinderen bevordert omega 3 ook de ontwikkeling van de hersenen en het zicht. Maar er zijn nog veel meer voordelen! Lukt het jou niet om twee keer per week vis te eten? In dat geval doe je er goed aan om visolie supplementen in te nemen. Lees hier negen goede redenen om visolie te gebruiken.
1. Visolie omega 3 stimuleert een goede hersenontwikkeling
Om de hersenen goed te laten functioneren, zijn ze afhankelijk van stoffen die niet zelf aangemaakt kunnen worden. Deze stoffen moeten via de voeding naar binnenkomen. Belangrijke stoffen voor de hersenen zijn omega 3 en omega 6, essentiële vetzuren die vooral in vette vis (onder andere zalm) voorkomen. Vooral het DHA, één van de omega 3 vetzuren, is belangrijk. Het grootste deel van hersen-, zenuw- en oogweefsels bestaat uit DHA. Deze zorgen onder andere voor de regulatie van je leer-, denk- en spraakvermogen, de motoriek, het geheugen, de stemming en je gedrag.
2. Omega 3 visolie zwangerschap
Wat doet visolie? Visolie bevordert de ontwikkeling van je baby tijdens de zwangerschap. Tijdens je zwangerschap eet je best maximum twee porties vis per week. Daarnaast vul je je omega 3 behoefte aan met veilige visolie pillen. Je huisarts of gynaecoloog kan je vertellen wat de beste visolie is en welke visolie capsules je best kunt innemen. Het omega 3 vetzuur DHA bevordert de ontwikkeling van je baby. Deze stof heeft een positieve invloed op de hersenfuncties zoals de waarnemingszin, concentratie, fijne motoriek, geheugen en de spreekvaardigheid van je kind. Ook heeft omega 3 visolie een positief effect op het gezichtsvermogen van je baby. Je baby gaat scherper zien en beter contrasten onderscheiden.
3. Visolie kind
Ook kinderen hebben baat bij voldoende visolie omega 3. Het bevordert namelijk de groei van de hersenen, wat zorgt voor een beter geheugen en betere leerprestaties. Bij kinderen zorgt omega 3 visolie ook voor een regelmatig slaappatroon. Voor studenten is omega 3 een gezond hulpmiddel om dieper te slapen en zich beter te concentreren tijdens examenperiodes. Je vraagt hiervoor wel best advies aan je huisarts. Je huisarts kan je zeggen welke visolie tabletten het meest geschikt zijn.
4. Visolie gezond voor je hart
Voldoende visolie omega 3 heeft een gunstig effect op je hart- en bloedvaten. De omega 3 visolie capsules zorgen voor een toename van het goede cholesterol HDL en verlaagt het slechte cholesterol LDL. Daarnaast zorgen de visolie tabletten voor een goede werking van je hart en houdt het je hart gezond.
5. Heeft een gunstig effect op de hormoonhuishouding
Redenen om visolie te gebruiken? EPA, één van de vetzuren van vette vis, heeft een gunstige invloed op hormoonschommelingen: tijdens de menstruatie, zwangerschap (zie puntje 2) en de overgang. EPA dient namelijk als bestandsdeel voor een aantal stoffen die van invloed zijn op de productie van verschillende hormonen en enzymen.
6. Versterkt je immuunsysteem
Je kunt makkelijk voorkomen dat je ziek wordt door visolie pillen in te nemen. Deze pillen zorgen ervoor dat de witte bloedcellen hun ontstekingsremmende werking optimaal uitvoeren. Hierdoor versterkt je immuunsysteem en genees je sneller van je verkoudheid of griep. Met een extra grote weerstand kom je beter de winter door, toch?
7. Het is goed voor je gemoedstoestand
Heb je last van een winterdip? Gezond eten, veel bewegen in de buitenlucht en vitamine D kunnen alvast helpen om een winterdip tegen te gaan. Ook kan je baat hebben bij visoliepillen. Hierdoor kom je in een betere stemming, voel je je mentaal stabieler en verminder je depressieve gevoelens. Let wel op: als je écht slecht in je vel zit, doe je er goed aan om dit te bespreken met je huisarts. Stel dat je een depressie hebt, dan zal zelfs de beste visolie niet genoeg zijn om je er bovenop te krijgen. In dat geval heb je professionele hulp nodig.
8. Versnelt je metabolisme
Visolie mag dan wel olie zijn, maar je wordt er niet dik van. Integendeel zelfs! Visolie helpt je stofwisseling op natuurlijke wijze versnellen waardoor je per dag meer calorieën verbrand dan normaal. Is het niet gelukt om op gewicht te blijven tijdens de feestdagen? Dan kunnen visoliecapsules je misschien wel een handje helpen.
9. Visolie huid
Een laatste reden om visolie te gebruiken is voor je huid. Visolie pillen geven een positief resultaat bij huidproblemen, beschermen tegen een verbrande huid, en zorgen ervoor dat je huid er altijd stralend uitziet. Bovendien verlengt visolie de levensduur van je cellen waardoor je trager ouder wordt. Als je langer jong en gezond wil blijven, doe je er goed aan om iedere dag visolie omega 3 in te nemen.
Zo, dit zijn negen redenen om visolie te gebruiken. Wil jij ook visolietabletten innemen? Vraag dan eerst advies aan je huisarts. Je huisarts kan je zeggen wat de beste visolie is en welke visoliecapsules je het beste inneemt.
