Ben jij op zoek naar sterke nagels tips? Dan ben je hier op de goede plek! Mooie, lange nagels zijn namelijk het visitekaartje van je handen. In dit artikel vind je de beste sterke nagels tips waardoor ze minder snel afbreken of splijten. Zo laat je je nagels weer prachtig stralen, niet alleen deze zomer maar het hele jaar door!
1. Sterke nagels tips: eet de juiste voeding
Sterke nagels voeding? Je bent wat je eet en dat geldt ook voor je nagels. Wil je graag sterke nagels krijgen? Dan is het belangrijk om de juiste voeding op het menu te zetten. Je kiest het best voor voedingsmiddelen die de volgende stoffen bevatten:
- Proteïne: je lichaam heeft deze stof nodig om te kunnen omzetten in keratine, waar je nagels (en je haar) van gemaakt zijn. Als je lichaam onvoldoende proteïne binnenkrijgt, krijg je een soort van rustfase waardoor je nagels broos worden en je haar dunner wordt en sneller uitvalt. Deze voeding zit alvast boordevol proteïne: rood vlees, bonen, zalm, eieren, amandelen en kokosolie.
- Antioxidanten: deze beschermen je lichaam tegen vrije radicalen die ervoor zorgen dat sommige cellen in je lichaam minder goed werken. Die verstoring zorgt voor stress en dat is een grote boosdoener voor de sterkte van je nagels. Antioxidanten zitten vooral in fruit en groenten, maar vooral in blauwe bessen. Deze kleine vruchtjes hebben één van de hoogste waarden in antioxidanten van alle fruitsoorten. Gelukkig is het eten van blauwe bessen geen straf want ze zijn heel lekker!
- Zink: je lichaam heeft zink nodig voor verschillende processen, vooral voor de aanmaak van keratine. Je vindt zink voornamelijk in oesters en havermout.
- Calcium: dit is niet alleen goed voor sterke botten en tanden, maar ook voor gezonde nagels.
2. Tips voor sterke nagels: neem een voedingssupplement
Hoe krijg je langere nagels? Eén van de tips voor lange nagels is een sterke nagels vitamine nemen. Welke vitamine voor sterke nagels? Biotine of vitamine B8 komt voor in brood en volkoren granen, noten en zalm, maar wordt van nature niet goed opgenomen door je lichaam. Daarom is een voedingssupplement een goed idee. Weet wel dat je nagels hier niet sneller van gaan groeien. Ze worden er wel sterker van waardoor ze minder snel zullen afbreken of splijten.
3. Trek of bijt niet aan je nagels
Het spreekt voor zich dat nagelbijten slecht is voor je nagels. Ze worden broos en scheuren snel af waardoor ze moeilijk sterk en lang kunnen groeien. Probeer ook niet aan de velletjes rondom je nagels te trekken. Dat ziet er niet alleen onverzorgd uit, het maakt je nagels ook erg kwetsbaar. Regelmatig een manicure laten doen en nagellak dragen zijn goede tips tegen nagelbijten.
4. Vermijd chemische producten
Van agressieve zepen, poetsproducten en afwasmiddelen ga je geen sterke nagels krijgen. Integendeel, chemische producten kunnen je nagels erg broos maken. Maak er daarom een gewoonte van om zachte en natuurlijke zeep te gebruiken, net als rubberen handschoenen tijdens het schoonmaken en afwassen.
5. Verzorg je handen en nagelriemen
Als we denken aan sterke nagels tips, dan is een goede handverzorging en nagelverzorging is ontzettend belangrijk. Smeer je handen en nagels iedere dag in met een vochtinbrengende handcrème. Met nagelriemolie kan je je nagels verzorgen, alsook je nagels hydrateren. Je nagelriemen verzorgen zorgt ervoor dat er sterkere nagels uit groeien omdat ze beter kunnen beschermen. Heb je toevallig vaseline in huis? Vaseline is ook ideaal als nagelriem verzorging. Door voor het slapengaan een flinke laag vaseline aan te brengen op je nagelriemen, zal je snel sterke nagels krijgen.
6. Let op met nagellak
Naast de verzorging nagels vind je het misschien fijn om een mooi kleurtje op je nagels te dragen. Dat is geen probleem, maar let er wel een beetje mee op. Nagellak kan je nagels zwakker maken en geel maken. Door een transparant basislaagje aan te brengen, bescherm je je nagelplaat en zorg je ervoor dat je kleurtje langer blijft zitten.
Wil je de nagellak verwijderen? Gebruik dan een nagellakremover zonder aceton want dat is een pak milder. Aceton verwijdert nagellak, maar haalt ook de natuurlijke oliën van je nagels weg. Hierdoor drogen ze uit waardoor ze ook sneller afbreken. Vergeet zeker niet om je nagels af en toe een rustpauze te gunnen. Door even geen nagellak te dragen, kunnen ze ademen en optimaal herstellen.
Zo, dit zijn onze tips voor sterke nagels. Het vraagt wellicht een beetje tijd, maar dan kan je genieten van mooie, gezonde en sterke nagels!
Lees ook: Help, mijn dagcrème is op (hoe zelf dagcrème maken)
