In het Oosten wordt groene thee al jaren gebruikt als een drankje voor een betere gezondheid. Maar ook hier drinken steeds meer mensen deze thee. De thee is niet alleen lekker, maar ze biedt ook veel voordelen voor je lichaam. Waar is groene thee goed voor? Ik zet de belangrijkste voordelen van groene thee op een rijtje voor je. Vanaf nu laat je dat extra tasje koffie misschien wel achterwege en drink je liever een grote tas thee in de plaats!
Wat is groene thee?
Deze thee wordt gemaakt van de bladeren van de Camellia Sinesis plant. Van deze plant worden trouwens alle soorten thee gemaakt, behalve kruidenthee. De bladeren worden gedroogd en de mate van oxidatie bepaalt wat voor soort thee het zal worden. Voor groene thee worden de bladeren niet geoxideerd. Dat is de reden waarom het water in je tas groen wordt bij deze thee en donkerbruin bij de standaard geoxideerde thee.
Groene thee is één van de minst bewerkte theesoorten. Hierdoor bevat het de meeste antioxidanten en natuurlijke polyfenolen. Polyfenolen zijn chemische verbindingen die vooral in fruit en groenten voorkomen en wat hen, naast vitaminen en mineralen, zo gezond maakt.
In het Oosten weten ze al lang dat groene thee veel gezondheidsvoordelen biedt. In China en India werd deze thee oorspronkelijk gebruikt als medicijn voor het hart, om de spijsvertering te versnellen en om wonden te genezen. En ook nu, zoveel jaren later, heeft onderzoek aangetoond dat deze thee goed is voor je gezondheid. Wat doet groene thee met je lichaam? Hieronder zet ik de groene thee voordelen op een rijtje voor je!
5 voordelen groene thee
1. Groene thee vetverbranding
Waar is groene thee goed voor? Deze thee heeft een positieve invloed op je gewicht. Het zorgt ervoor dat je sneller afvalt en het geeft je metabolisme een boost waardoor je meer calorieën verbrandt. Je hoeft natuurlijk geen wonderen te verwachten, zie het eerder als een fijn hulpmiddeltje. Deze thee zal enkel helpen met afslanken als je ook gezond en gevarieerd eet en voldoende beweegt. Mocht je graag op gewicht blijven, dan is een groene thee vetverbrander ook ideaal!
2. Helpt beschermen tegen diabetes type 2
Het aantal diabetespatiënten neemt alleen maar razendsnel toe. Bij het ontstaan van diabetes type 2 speelt insulineresistentie een belangrijke rol. Insulineresistentie kan ontstaan als je lange tijd veel pieken in je bloedsuikerspiegel hebt. Meestal worden deze pieken veroorzaakt door het eten van suikers en simpele koolhydraten. Groene thee helpt bij het verminderen van pieken in je bloedsuikerspiegel waardoor het risico op het krijgen van diabetes type 2 kleiner wordt.
3. Verlaagt het risico op hart- en vaatziekten
Steeds meer mensen sterven aan een hartziekte. Uit onderzoek is gebleken dat groene thee drinkers minder risico hebben op het krijgen van hart- en vaatziekten. Dit komt onder andere doordat deze thee ervoor zorgt dat er meer antioxidanten in je bloed aanwezig zijn. Antioxidanten bevorderen verschillende processen in het lichaam. Ze hebben onder andere een positieve invloed op je cholesterol. De antioxidanten zullen je cholesterol waarschijnlijk niet verlagen, maar ze zorgen er wel voor dat het ‘slechte’ LDL-cholesterol minder schadelijk wordt.
4. Goed voor je hersenen
Nog één van de voordelen van deze thee is dat het een positief effect heeft op de hersenen. Deze thee bevat namelijk cafeïne, dit is een bekend stimulerend middel. Koffie bevat nog altijd meer cafeïne, maar toch is de hoeveelheid in groene thee groot genoeg om effectief te zijn. Misschien stel je jezelf wel de vraag: kan je van groene thee slapen? Een paar uurtjes voor het slapengaan drink je deze thee beter niet meer omdat ze cafeïne bevat, dit kan slapeloosheid veroorzaken.
Maar cafeïne is dus ook positief voor je hersenen. Het blokkeert namelijk een remmende neurotransmitter in de hersenen. Hierdoor wordt de activiteit en de concentratie van dopamine en noradrenaline verhoogd. Dit heeft een positieve invloed op onder andere je humeur, geheugen en reactievermogen. Onderzoekers zeggen dan ook dat deze thee helpt om Alzheimer en Parkinson te voorkomen.
5. Vermindert huidproblemen
Tenslotte is deze thee goed voor je huid. De thee verlicht bacteriële infecties die acne veroorzaken. Daarnaast zorgen de antioxidanten in deze thee er ook voor dat je huid minder snel veroudert. Op die manier hou je rimpels en pigmentvlekken nog even ver weg!
Zo, redenen genoeg dus om de koffie te vervangen voor thee! Om optimaal van deze gezondheidsvoordelen te genieten is het aangeraden om drie tot vijf tassen per dag te drinken, meer is nog beter. Het is wel belangrijk om de inname ervan te spreiden over de hele dag.
Wat drink jij het liefste: koffie of thee? We zijn benieuwd naar je reactie!
Lees ook: 10 redenen waarom jij altijd honger hebt
