Acne volwassenen komt steeds vaker voor. Steeds meer volwassenen krijgen last van puistjes en onderhuidse ontstekingen. Mondmaskers, stress, suikerrijke voeding en andere factoren werken volwassen acne in de hand. En net als in je puberteit kan een onzuivere huid een grote invloed hebben op je zelfvertrouwen. Wat zijn de oorzaken van acne volwassenen? En wat te doen tegen acne bij volwassenen? Je leest er alles over in deze blogpost!
Acne volwassenen: wat zijn de oorzaken?
Het merendeel van de mensen krijgt vroeg of laat te maken met acne. Dit zijn niet alleen tieners, maar ook volwassenen. Van alle huidproblemen komt acne het vaakst voor. Je kunt er last van hebben op je gezicht, nek, borst, schouders en rug. Puistjes ontstaan dikwijls door een combinatie van erfelijke aanleg en hormonale veranderingen. Daarnaast zijn er nog een aantal factoren die acne kunnen verergeren. Wij zetten ze hieronder op een rijtje!
- Een mondmasker dragen: je ademt en zweet in het mondmasker en door die warme omgeving kunnen je poriën sneller verstoppen.
- Cosmetica: zowel te vette, te uitdrogende producten als producten met irriterende bestanddelen kunnen puistjes veroorzaken.
- Stress: stress maakt de huid vatbaarder voor bacteriën waardoor de puistjes erger kunnen worden. Dit geldt overigens ook voor slaaptekort.
- Suikerrijke voeding: vooral voeding met een hoog suikergehalte heeft invloed op je huid. De suikerpiek in je bloed zorgt voor de aanmaak van insuline, wat dan weer de talgproductie verhoogt.
- Medicatie: sommige medicijnen kunnen huidproblemen als bijwerking hebben.
- Hormonale acne bij volwassenen: denk aan je menstruatie, een zwangerschap of menopauze.
Zo ontstaat acne: een verhoogde talgproductie vormt een perfecte voedingsbodem voor bacteriën die acne in de hand werken. Je huidflora raakt uit evenwicht waardoor ze je poriën kunnen verstoppen en voor een ontstekingsreactie zorgen. Het resultaat uit zich in puistjes, bultjes, rode vlekken en onderhuidse ontstekingen.
Wat te doen tegen acne bij volwassenen?
Een acne bij volwassenen behandeling is mogelijk, maar dan is het wel belangrijk om te weten dat het om acne gaat. Sommige symptomen zoals roodheid in het gezicht, een overgevoelige huid en kleine pukkeltjes kunnen bijvoorbeeld ook wijzen op rosacea. In dat geval maak je de klachten met een acne behandeling alleen maar erger. Onze tip is dan ook om altijd eerst naar de dermatoloog te gaan. De dermatoloog kan je huid uitgebreid onderzoeken.
1. Volwassen acne: overweeg de anticonceptiepil
Acne volwassen vrouw? In dat geval wordt acne soms behandeld met de anticonceptiepil, maar dit kan heel wat bijwerkingen met zich meebrengen. Volgens dokters is de pil niet altijd het beste middel tegen acne volwassenen. In ieder type anticonceptiepil zitten andere hormonen die een andere invloed kunnen hebben op symptomen van acne. Zo kan een pil met een hogere androgene werking zelfs de talgproductie bevorderen en acne verergeren. Je vraagt hiervoor best advies aan je gynaeceoloog.
2. Gebruik aangepaste verzorgingsproducten
We zeiden het al eerder: de huidflora, het laagje bacteriën op je huid, heeft een grote impact op acnevorming. Het is dus belangrijk dat je huidflora in evenwicht is zodat acne weinig kans krijgt om door te breken. Veel mensen smeren volop verzorgingsproducten omdat ze denken dat ze er goed mee doen. Echter zorgen deze vaak voor het tegenovergestelde effect. Sommige verzorgingsproducten brengen je huid uit balans. Dit komt omdat ze niet alleen de slechte bacteriën, maar ook de goede aanpakken terwijl die belangrijk zijn voor de gezondheid van je huid.
Wees dus altijd voorzichtig als je nieuwe verzorgingsproducten begint te smeren. Laat je bij voorkeur adviseren door een dermatoloog, dan ben je zeker dat je de juiste verzorgingsproducten acne volwassenen gebruikt. Alvast handig om te weten is dat deze ingrediënten helpen tegen acne: salicylzuur, benzoylperoxide, vitamine C (ascorbinezuur), vitamine A (retinol), niacinamide, allantoine, groene thee, glycyrrhiza glabra of quercitin. Check dus zeker de ingrediëntenlijst alvorens je verzorgingsproducten koopt!
3. Reinig je huid mild
Ook bij volwassen acne is het belangrijk om je huid te reinigen, zelfs als je geen make-up draagt. Echter is het wel belangrijk dat je dit zachtjes doet, met aangepaste reinigingsproducten. Door mild te reinigen, verwijder je overtollig talg en onzuiverheden, en hou je je huid fris. Na het reinigen zullen crèmes ook beter worden opgenomen door je huid. Alleen maar voordelen dus! Let erop dat je je huid altijd zacht droog dept met een propere handdoek. Op die manier voorkom je herbesmetting.
4. Blijf van je gezicht af
Het is verleidelijk, maar probeer mee-eters en puistjes niet uit te duwen. Dit maakt het namelijk alleen maar erger omdat je de bacteriën dieper in je huid duwt. Daarnaast wordt het risico op littekens groter. Afblijven is dus de boodschap! Raak je gezicht verder ook zo in mogelijk aan. Bacteriën die aan je handen en vingers hangen, dringen door tot in je poriën en kunnen meer puistjes uitlokken. Om die reden is het ook belangrijk dat je je handen goed wast alvorens je verzorgingsproducten aanbrengt.
5. Let op voor de zon
Wie last heeft van volwassen acne let best op voor zonlicht. De zon droogt puistjes uit waardoor ze in eerste instantie kunnen verdwijnen, maar dikwijls komen de huidproblemen daarna erger terug. Dit komt omdat je huid meer talg aanmaakt om zichzelf te beschermen. Ook handig om te weten is dat warme temperaturen de bloedsomloop en zweetproductie stimuleren, wat de huidporiën vrij maakt. Na het zweten en het smeren van zonnecrème is het echter wel belangrijk dat je je huid reinigt, want anders bereik je juist het tegenovergestelde effect.
Lees ook: Veilig zonnen doe je met deze 10 tips
6. Vermijd foundation en producten op oliebasis
Acne volwassenen vrouw? Let op met make-up, en dan vooral met foundation en producten op oliebasis. Deze make-up kan je poriën verstoppen en de puistjes alleen maar erger maken. Als je toch graag een beetje make-up gebruikt om je huid egaal te maken, kies dan voor niet-comedogene (niet-verstoppende) producten in poedervorm. Ook hiervoor laat je je best adviseren door een dermatoloog.
7. Relax, take it easy
Als we denken aan een acne bij volwassenen behandeling, dan moeten stress en angst absoluut vermeden worden. Deze kunnen een negatieve invloed hebben op je huid en zo puistjes stimuleren. Probeer dus zo min mogelijk te piekeren. Minder piekeren? Deze tips kan je vandaag al toepassen! Ontspan regelmatig en slaap voldoende, je huid zal je dankbaar zijn.
8. Pas je voeding aan
Ook door je voedingspatroon te veranderen, kan je een mooie en gezonde huid krijgen. Melkproducten kan je beter vermijden want deze bevatten hormonen van de koe en dit kan leiden tot mee-eters en een vette huid. Goede alternatieven zijn producten op basis van soja- en amandelmelk. Verder is het aangeraden om veel voedingsmiddelen met zink te eten: rood vlees, linzen, oesters en bruine bonen. Zink werkt goed tegen de bacteriën die acne veroorzaken en is als het ware een natuurlijke ontstekingsremmer.
Ook groene groenten zoals spinazie en groene kool helpen je huid vrij van puistjes te houden. Hou je van bessen? Dat komt goed uit want bosbessen, braambessen en frambozen bevatten veel antioxidanten die ervoor zorgen dat de afvalstoffen beter worden afgevoerd. Tenslotte vermijd je best zoveel mogelijk witte en ‘lege’ koolhydraten zoals wit brood, rijst en pasta. Als je veel koolhydraten eet, zal je sneller puistjes krijgen. Minder koolhydraten eten: zo doe je dat!
9. Vervang regelmatig je kussensloop
Een onzuivere huid volwassenen komt soms ook door een vuil kussensloop. Daarom is het verstandig om regelmatig je kussensloop te wassen en te vervangen. Als je last hebt van acne volwassenen doe je dit best om de paar dagen. Zo kan je talg, dode huidcellen en restjes van haarproducten verwijderen, en voorkom je (her)besmetting. Voor je kussensloop gebruik je beter geen wasverzachter, soms bevat die namelijk ingrediënten die je poriën kunnen vestoppen.
10. Ga langs bij de dermatoloog
Wanneer niets lijkt te helpen, je twijfels of vragen hebt, ga je best langs bij een dermatoloog. Deze kan je een volwassen acne behandeling op maat geven. Sommige dermatologen bieden een aangepaste behandeling aan zoals peelings. Deze kunnen je huid sneller doen vernieuwen waardoor een nieuwe, frisse huidlaag verschijnt. Hiermee kunnen onzuiverheden, pigmentvlekken en littekens als gevolg van volwassen acne aanzienlijk verminderen!
