Hoe vaak zonnebrand? – Op zonnige zomerdagen is een tube zonnecrème onmisbaar. Het is belangrijk om een ruime hoeveelheid zonnecrème aan te brengen om je huid te beschermen tegen schadelijke uv-stralen. Alleen zo kan je een verbrande huid, vroegtijdige huidveroudering en huidkanker vermijden. Niet alleen de hoeveelheid zonnecrème is belangrijk, maar ook de frequentie van het aanbrengen. Hoeveel zonnecrème smeren en hoe vaak zonnebrand smeren? Je leest het allemaal in deze blogpost!
Hoeveel zonnecrème smeren?
Genoeg zonnecrème gebruiken is belangrijk om je huid te beschermen tegen schadelijke uv-stralen, om op die manier vroegtijdige huidveroudering en huidkanker te vermijden. Dermatologen raden aan om gemiddeld twee milligram per vierkante centimeter te smeren, om aan de beschermingsfactor te komen die op de verpakking staat. Als je minder smeert, dan ben je minder goed beschermd en wordt factor 50 bijvoorbeeld factor 20. Dat is natuurlijk zonde!
Concreet betekent dit dat je een halve theelepel zonnecrème voor je gezicht moet gebruiken. Voor je armen en benen zijn dit vier eetlepels, en voor je rug en buik twee eetlepels.
Hoe vaak zonnebrand smeren?
Om de hoeveel uur zonnecrème smeren? Je doet dit het beste iedere twee à drie uur en sowieso na het zwemmen en zweten. Het is eigenlijk helemaal niet zo raar dat diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat we met z’n allen te weinig smeren. Wanneer je alles optelt, zou je tijdens een hele dag op het strand een volledige fles zonnecrème moeten opgebruiken. Natuurlijk is het ook afhankelijk van hoe groot je bent en hoeveel oppervlakte huid je hebt. Het kan dus ook een beetje meer of minder zijn.
Verstandig zonnen
Op een verstandige manier van de zon genieten, betekent niet alleen smeren maar ook geregeld de schaduw opzoeken. Ook in de schaduw is het belangrijk om je rijkelijk in te smeren. Bomen, parasols en zonneschermen laten nog veel uv-stralen door. Afhankelijk van de ondergrond worden de zonnestralen weerkaatst. Gras is behoorlijk veilig, maar zand reflecteert tot tachtig procent van de stralen. Dit is dan ook de reden waarom je op het strand en aan het water zo snel en zo hard kunt verbranden.
Hoeveel spf voor gezicht en lichaam? Wat betreft de sun protection factor kan je niet hoog genoeg gaan. Met een spf 50 bescherm je je huid optimaal tegen de zon. Zeker als je een lichte huid hebt, is een hoge spf ontzettend belangrijk. Ook kinderen hebben een hoge sun protection factor nodig!
Lees ook:
Veilig zonnen doe je met deze 10 tips
Hoofdpijn door zon: dit moet je erover weten
