Een droge hoest wordt meestal veroorzaakt door een virale infectie zoals verkoudheid of griep. De meeste symptomen van de infectie verdwijnen na een paar dagen, maar een droge hoest kan lang duren en dat is erg vervelend. Niets is zo irritant als continu te moeten hoesten als je praat. Om nog maar te zwijgen over hoe lastig het is als je ’s nachts niet kunt slapen van die droge kriebelhoest. Naast verkoudheid of griep kan ook astma, oprispend maagzuur, droge lucht, roken, stof en huisstofmijt de oorzaak van je droge prikkelhoest zijn. Velen grijpen naar siroop om dit irritante kwaaltje op te lossen, terwijl de werking hiervan nooit is bewezen. Ze helpen niet tegen hoest en zeker niet om de hoestklachten sneller te laten genezen. Zonde van je geld dus! Gelukkig kan je een droge hoest behandelen met onderstaande middeltjes. Wat doen tegen droge hoest? Wij zetten vijf tips op een rijtje voor je!
1. Droge hoest behandelen: water, thee en muntjes
Wat te doen bij droge hoest? Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven als je met een droge kriebelhoest zit. De oorzaak van die irritatie in je keel is slijm in je nasale holtes. Door water te drinken verdun je die slijmen en neemt de irritatie af. Let er wel op dat het water niet te koud is, je drinkt best water op kamertemperatuur. Drink jij liever thee? Ook prima! Vooral thee met honing en tijmthee helpt tegen droge prikkelhoest. De warmte kalmeert je keel achteraan en doodt de slechte beestjes in je keel. Een ander middel tegen droge hoest zijn muntjes. Een snoepje op basis van menthol verdooft de keel achteraan waar ze het meest geïrriteerd is en dit doet de hoestreflex afnemen.
2. Wat doen tegen droge hoest? Neem een warme douche of stoombad
Wat te doen tegen droge hoest? Als je hoest en je neus vast zit, kan een warme douche helpen om de slijmen in je neus en sinussen los te weken. Ook het vocht in de stoom helpt de hoestreflex te bestrijden. Begin je stilaan gek te worden van die droge kriebelhoest? Nog een middel tegen droge hoest is een stoombad. Meng enkele druppeltjes eucalyptusolie in een kom met heet water. Ga hierboven hangen en adem de stoom in. De combinatie van vocht en eucalyptus is ideaal om je keel te kalmeren.
3. Zorg voor een goede ventilatie en luchtvochtigheid in huis
Hoesten is een natuurlijke manier van je lichaam om de luchtwegen schoon te maken. Het is dus van belang dat de lucht die je inademt schoon is. Een droge prikkelhoest kan veroorzaakt worden door droge lucht in huis. Je kunt een droge hoest behandelen door je woning regelmatig te ventileren, onder andere door je ramen een halfuur per dag open te zetten. Op die manier komt er frisse lucht naar binnen en vliegen de slechte bacteriën naar buiten. Zorg ook dat de luchtvochtigheid in huis op peil is. Dat kan gewoon door een bakje met water op de verwarming in je woonkamer en slaapkamer te zetten. Je kunt natuurlijk ook een luchtbevochtiger aanschaffen. Ben jij een roker en moet je veel hoesten? Stoppen met roken kan de hoestklachten aanzienlijk verminderen.
4. Adem zoveel mogelijk door je neus
Droge hoest wat te doen? Zodra je last hebt van een droge kriebelhoest moet je proberen om zoveel mogelijk door je neus te ademen. Dan krijg je minder snel zo’n lastige hoestbui. Probeer ook zo min mogelijk te hoesten, hoe moeilijk dit ook is. Hoe meer je hoest, hoe meer je slijmvliezen namelijk geprikkeld raken. Hierdoor ga je nog meer hoesten en lijkt het een vicieuze cirkel die nooit stopt.
5. Slapen met een droge hoest
Wat helpt tegen droge hoest? ’s Nachts kan een droge kriebelhoest erg vervelend zijn. Wellicht zal je beter slapen met een extra kussen. Dit vermindert de ophoping van slijm achterin je keel. Je slaapt ook best alleen. Als je minder kans hebt om je partner wakker te houden en meer ontspannen bent, zal de neiging om te hoesten minder worden. Aangezien een slokje water helpt tegen een droge kriebelhoest, kan je best ook een glas water op je nachtkastje zetten. Zo ben je alvast goed voorbereid!
Zo, dit zijn vijf tips tegen een droge prikkelhoest. Je droge kriebelhoest gaat niet over? Een droge prikkelhoest kan twee tot drie weken duren. Indien de droge hoest langdurig is of bij een aanhoudende droge hoest, doe je er goed aan om naar de huisarts te gaan en dit verder te laten onderzoeken. Zeker wanneer je ook kortademig bent of een ‘piephoest’ hebt. Er zijn verschillende droge hoest oorzaken en het is belangrijk om de oorzaak van die vervelende hoest aan te pakken. Wij wensen je alvast veel beterschap!
