Wil jij graag slapen in het vliegtuig? Heb jij een lange reis voor de boeg en wil je graag slapen op het vliegtuig om uitgerust op je bestemming aan te komen? Het slapen in vliegtuig gaat niet voor iedereen even gemakkelijk en veel mensen zijn dan ook de hele vlucht wakker. Hierdoor duurt een vlucht lang én begin je vaak moe aan je vakantie. Daarom geven wij je 10 tips om te slapen in het vliegtuig.
Tips slapen in het vliegtuig
1. Kies een goede plaats in het vliegtuig
Tegenwoordig is het bij de meeste vliegtuigmaatschappijen mogelijk om zelf een stoel te kiezen. Een goede plek in het vliegtuig kan helpen om goed te kunnen slapen. Niets is zo vervelend als met je benen opgepropt zitten waardoor je amper kan bewegen. Dit zit al snel slecht met als gevolg dat je niet goed kan slapen. Wees slim en kies een goede stoel, bij voorkeur een stoel aan het raam. Zo kan je lekker tegen het raam leunen én je wordt niet gestoord wanneer je buren naar het toilet moeten. Als je écht comfortabel wil zitten, kan je eventueel een stoel met extra beenruimte reserveren. Het kost misschien iets meer, maar je zal in ieder geval beter kunnen slapen.
2. Neem oordopjes mee
Meestal zit een vliegtuig behoorlijk vol en is er veel lawaai. Er wordt natuurlijk veel gepraat, om nog maar te zwijgen over huilende baby’s en kinderen. Slapen in het vliegtuig gaat vaak een stuk makkelijker als je oordopjes in je oren steekt die het geluid dempen. Zo heb je alvast stilte om je heen om rustig te kunnen slapen. Een koptelefoon is ook een optie, maar dan moet je natuurlijk graag naar muziek luisteren en mét muziek kunnen slapen.
3. Slapen vliegtuig oogdoek
Wil jij graag slapen op het vliegtuig, maar is er teveel licht? Dit kan je makkelijk oplossen door een oogdoek of slaapmasker te dragen. Net als met oordopjes zorg je er met een slaapmasker voor dat je afgezonderd bent van je omgeving. Zelfs met je ogen open zie je toch enkel de donkere achterkant van je slaapmasker.
4. Slapen vliegtuig kussen
Slapen in een stoel is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Daarom kan de ondersteuning van een kussen een goed middel zijn. Voor het slapen in vliegtuig kan je een speciaal reiskussen kopen. Met een reiskussen kan je niet alleen makkelijker in slaap vallen, maar het zorgt er ook voor dat je niet wakker wordt met een stijve nek. Je eigen kussen meenemen kan natuurlijk ook, vaak ligt je eigen kussen het allerbeste. Dit komt onder andere door de vertrouwde geuren die aan het kussen zitten, deze geuren helpen je vaak om tot rust te komen.
5. Draag een comfortabele outfit
Niet alleen een kussen is belangrijk, maar ook je outfit. Tijdens het reizen moet je goed nadenken over je kleding, zeker als je een lange vlucht voor de boeg hebt. Zorg ervoor dat je iets comfortabel draagt waar je je prettig in voelt. Denk bijvoorbeeld aan een oversized trui en een joggingsbroek. Door een comfortabele outfit aan te trekken, zal je beter kunnen slapen dan in een strakke jeansbroek.
6. Kruis je benen niet
Door je benen te kruisen tijdens een lange vlucht, circuleert je bloed slechter. Na een tijdje voelen je benen vermoeid aan en kunnen ze zelfs pijn doen. Daarom kan je je benen beter recht voor je houden en lichtjes buigen. Hierdoor zal je bloed normaal circuleren, heb je geen pijn en kan je dus makkelijker in slaap vallen.
7. Neem een dekentje mee
Ook de temperatuur in het vliegtuig kan een groot effect hebben op je rust. Meestal is het te koud in het vliegtuig waardoor je niet goed in slaap kan vallen. Neem daarom een dekentje mee of een extra trui om je lekker warm te houden. De airconditioning afzetten is ook een goed idee, maar daar moeten je buren het ook mee eens zijn natuurlijk.
8. Vermijd suiker en cafeïne
Slapen in het vliegtuig gaat vaak makkelijker als je niet veel snoept voordat je incheckt. Ook je favoriete kopje koffie kan je beter laten staan. Suikers en cafeïne houden je namelijk alleen maar wakker. Zorg er wel voor dat je een kleine snack eet, bijvoorbeeld een banaan of een handje nootjes, want een knorrende maag kan je slaap flink verstoren.
9. Doe je contactlenzen uit
Mensen met contactlenzen doen er goed aan om deze tijdens de vlucht uit te doen. De droge lucht in een vliegtuig kan er namelijk voor zorgen dat je ogen na een tijdje irriteren. En dit zal natuurlijk niet helpen om te slapen.
10. Slapen vliegtuig pillen
Heb je alle tips doorlopen, maar lukt het nog steeds niet om te slapen op het vliegtuig? Bij een lange vlucht kan je eventueel een slaappil gebruiken. Doe dit uiteraard niet op eigen houtje. Zeker als je veel reist is het niet de bedoeling dat je iedere keer een slaappil inneemt. Bespreek met je huisarts wat voor jou de beste oplossing is.
We hopen dat deze tips je kunnen helpen om beter te slapen in het vliegtuig. We wensen je alvast veel succes met je vliegreis! Heb jij nog tips om te slapen in het vliegtuig? Laat dan zeker een reactie achter!
Lees ook deze vliegtips:
Tips om de lange autoreis / vliegreis te overleven
Tips voor een vliegreis met kinderen
