We leven in een maatschappij waarin steeds meer mensen, ook kinderen, last krijgen van overgewicht. Dit is natuurlijk helemaal niet goed. Te zwaar zijn brengt veel problemen met zich mee, al helemaal als je nog jong bent. Het feit dat je bij dit artikel terecht bent gekomen laat in ieder geval al wel zien dat je het beste met je kind voor hebt. Goed, laten we maar ter zake komen. Hoe kan je jouw kind kennis laten maken met beweging en sport?
Maak er een spelletje van
Voordat je zomaar een duur abonnement afsluit is het veel beter om jouw kind eerst te laten bewegen op een spelende manier. Zo kan je bijvoorbeeld afspreken dat hij pas mag gaan computeren als hij eerst met zijn vriendjes buiten is gaan voetballen. Of spreek af dat hij minimaal een paar keer in de week de hond uit gaat laten, als hij dat gedaan heeft mag hij een snoepje pakken. Door met een lage mate van beweging te vinden zal de stap naar een sport in een keer veel kleiner zijn. Het maakt allemaal niet zo heel veel uit, een kind vindt het vooral leuk om te laten zien aan zijn ouders dat hij of zij het echt wel kan.
Bekijk wat het kind leuk vindt
Klinkt een beetje cliché maar het is wel heel belangrijk. Een kind zal alleen maar gaan sporten en ook blijven sporten als hij het leuk vindt om te doen. Dat jij zo’n enorme fan bent van Standaard Luik betekent niet per se dat jouw kind het ook leuk vind om te voetballen. Vraag hem of haar gewoon wat een leuke sport zou zijn om te proberen. Neem hem dan een keertje mee om te kijken en volg een proefles. Na een keertje meedoen kan het kind gelijk zien of het iets is wat bij hem of haar past of dat het toch niet zo leuk was.
Zelf het goede voorbeeld geven
Kinderen kijken op naar hun ouders, of je het nu leuk vindt of niet. Het is daarom van cruciaal belang dat je zelf wel het goede voorbeeld geeft. Het zou natuurlijk raar zijn als je jouw kind commandeert om te gaan sporten terwijl je zelf iedere avond maar een beetje op de bank loopt te hangen. Ga anders eens samen een keer iets doen.
Squashen, zwemmen, hardlopen of fitness, het maakt allemaal niet zo heel erg veel uit. Zolang het kind ziet dat jij als ouder ook beweegt en gezond bezig bent dan is de kans vele malen groter dat hij of zij het ook zal gaan volgen. Maak dus niet de fout om je kind niet te laten bewegen, het is namelijk al snel te laat. Er op tijd bij zijn is natuurlijk stukken beter dan dat jouw kind al moet afvallen terwijl hij nog jong is. De beste gewoontes kan je nooit vroeg genoeg aanleren.
