Te weinig water drinken symptomen – Je kent het waarschijnlijk wel: je bent al uren non-stop aan het werken en je krijgt ineens last van hoofdpijn en een droge mond. Soms voel je je zelfs vermoeid. Wanneer je deze symptomen herkent, dan drink je misschien wel te weinig water. Wat gebeurt er als je te weinig water drinkt? Wat zijn de symptomen te weinig water drinken? Je leest er alles over in deze blogpost!
1. Te weinig water drinken symptomen: hoofdpijn
Hoofdpijn is één van de bekendste symptomen bij te weinig water drinken. Grijp niet meteen naar een pijnstiller, maar probeer eerst de hoofdpijn te stillen door een paar glazen water te drinken. De kans is groot dat je hoofdpijn vanzelf zal verdwijnen. Natuurlijk zijn er nog andere oorzaken van hoofdpijn, bijvoorbeeld teveel koffie drinken, te weinig slapen of een verkeerd eetpatroon. Maar ook door je huis te weinig te verluchten, kan je hoofdpijn krijgen. Mocht de pijn aan je hoofd dus niet verbeteren met een paar glazen water, is het een goed idee om de oorzaak elders te zoeken.
2. Symptomen te weinig water drinken: droge mond
Heb je last van een droge mond? Ook dit is één van de symptomen te weinig drinken. Natuurlijk kan een droge mond ook andere oorzaken hebben, zoals een verkoudheid of tandproblemen, maar dikwijls is het eenvoudig op te lossen door voldoende water te drinken.
3. Donkere urine
Wat gebeurt er als je te weinig water drinkt? Je hebt vast al gemerkt dat als je veel drinkt, je vaker naar het toilet moet. Maar heb je er ook al eens op gelet dat je urine van kleur kan verschillen? De ene keer is het doorzichtig terwijl het de andere keer erg donker is. Dit heeft te maken met hoeveel water je hebt gedronken. Als je urine donker van kleur is, dan is dit dikwijls een teken dat je te weinig water hebt gedronken.
4. Een droge huid
Heb je dikwijls last van een droge huid en droge lippen? Ook dit kan één van de te weinig water drinken gevolgen zijn. Voldoende water drinken zorgt er namelijk ook voor dat je een gezonde en gladde huid hebt. Je huid krijgt een mooie glans door voldoende vocht op te nemen. Niet alleen je huid reinigen en verzorgen met de juiste beautyproducten is dus van belang, ook van binnenuit kan je je huid verzorgen!
5. Vermoeidheid
Ben je vaak moe? Vermoeidheid kan natuurlijk verschillende oorzaken hebben, maar soms is je vermoeidheid simpelweg te wijten aan te weinig water drinken. Wanneer je niet genoeg drinkt, gaat je lichaam in een soort van spaarstand. Je lichaam gaat dan zuiniger met water om, om zo uitdroging te voorkomen. Drink eens een paar extra glazen water en kijk of je je energieker voelt.
6. Een snelle hartslag
Wat als je te weinig water drinkt? Te weinig water drinken beïnvloedt ook je hartslag. Als je dikwijls last hebt van een snelle hartslag, is het belangrijk om te weten te komen wat de oorzaak hiervan is. Eén van de oorzaken is te weinig water drinken, maar er kan dus ook meer aan de hand zijn. Daarom bespreek je dit best met je huisarts.
7. Rusteloosheid
Tenslotte is rusteloosheid één van de gevolgen te weinig drinken. Je kunt dit vergelijken met het geïrriteerde gevoel dat je ervaart als je honger hebt. Als je dorst hebt, voel je eigenlijk hetzelfde. Ook door te weinig te drinken, kan je rusteloos en sneller geïrriteerd raken.
Je verwacht het misschien niet, maar gelukkig zijn deze klachten allemaal makkelijk op te lossen. Een extra glaasje water drinken is de boodschap! Merk je dat de symptomen aanhouden, ook als je meer water drinkt? Dan is het een goed idee om eens langs te gaan bij je huisarts. Wellicht ligt er dan een andere oorzaak aan de basis van je klachten.
