Als je ooit een blaasontsteking hebt gehad, weet je dat een blaasontsteking voorkomen het allerbeste is. Voortdurende toiletbezoekjes, de aanhoudende drang om te plassen, een branderig gevoel en ongemak in je onderbuik: het is erg vervelend. Gelukkig zijn er een aantal manieren om een blaasontsteking te voorkomen. Wij helpen je graag met deze 7 handige tips!
Oorzaken blaasontsteking
Voor we het gaan hebben over het voorkomen van blaasontsteking, is het wellicht handig om de oorzaken en symptomen van een blaasontsteking even op een rijtje te zetten. De ontsteking kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Je bent een vrouw. Bij vrouwen is de plasbuis korter. Ook ligt deze dichter bij de anus. Hierdoor komen bacteriën makkelijker in je blaas terecht, bijvoorbeeld door verkeerd afvegen en door het vrijen.
- Te weinig water drinken en/of je blaas niet goed leeg plassen waardoor er te veel bacteriën in je blaas blijven zitten.
- Je hebt een verminderde weerstand, eventueel in combinatie met een vitamine C tekort.
- Een infectie in de urinewegen, bijvoorbeeld door een niersteen.
Blaasontsteking symptomen
- Branderige, vervelende pijn bij het plassen.
- Constante aandrang om te plassen en steeds kleine beetjes plassen.
- Pijn in de onderrug- en buik.
- Troebele urine: niet helder, donker en soms met bloed.
- De urine ruikt heel sterk en anders dan normaal.
- Koorts. Niet iedereen heeft koorts als hij of zij een blaasontsteking heeft, maar het is zeker één van de blaasontsteking symptomen.
Herken jij één of meerdere van bovenstaande symptomen? Haal voor de zekerheid een urinepotje bij de huisarts en lever je ochtendurine in. Er wordt dan gekeken of er bacteriën in je urine zitten. Als er een blaasontsteking wordt vastgesteld, dan zal de huisarts hiervoor een blaasontsteking behandeling voorzien en je medicatie voorschrijven. Wil je een opkomende blaasontsteking voorkomen? Dan kunnen deze tips je wellicht helpen.
Hoe blaasontsteking voorkomen? 7 tips!
1. Drink voldoende water
Een blaasontsteking voorkomen, hoe doe je dat? Probeer minstens twee liter water per dag te drinken. Hierdoor moet je vaker plassen en worden de slechte bacteriën sneller afgevoerd. Door de vele toiletbezoekjes spoel je de bacteriën als het ware weg. Vind je het moeilijk om voldoende water te drinken? Voeg er eens wat citroen of munt aan toe. Met een lekker smaakje erbij is die twee liter binnen voor je het weet!
2. Houd je plas niet op
Heb je het gevoel dat je moet plassen? Ga dan naar het toilet en houd je plas niet op. Probeer ook altijd goed uit te plassen. Zo blijven er geen bacteriën achter die zich in je blaas kunnen vermenigvuldigen en je vervolgens een ontsteking kunnen bezorgen. Neem dus rustig je tijd op het toilet.
3. Veeg goed af van voor naar achter
Je kan een blaasontsteking voorkomen door je toiletpapier van voor naar achter af te vegen na een toiletbezoek. Wanneer je dit omgekeerd doet, dus van achter naar voor, dan kunnen er bacteriën van je anus bij je plasgaatje terechtkomen met als gevolg een ontsteking.
4. Plas na het vrijen
Een heel belangrijke tip als het gaat om het voorkomen van blaasontsteking bij vrouwen: plas altijd na het vrijen. Heel wat vrouwen krijgen namelijk een ontsteking doordat bacteriën tijdens het vrijen makkelijk in de blaas terechtkomen. Wanneer je na het vrijen plast, spoel je de bacteriën als het ware weg en verlaag je de kans op een ontsteking. Het is misschien niet zo romantisch, maar je kan er wel heel wat ellende mee voorkomen.
5. Was je vagina niet met zeep
Het is natuurlijk belangrijk om je intieme zone proper te houden, maar zeep, douchegel en intieme sprays verstoren de zuurtegraad van je vagina. Op die manier kunnen bacteriën makkelijker toegang krijgen tot je plasbuis en loop je dus meer risico op een blaasontsteking. Was je daarbeneden gewoon met water, dat is echt meer dan voldoende.
6. Draag katoen
Je vindt het misschien niet altijd even sexy, maar katoenen slips zijn nog steeds de beste keuze voor het voorkomen van een ontsteking. Andere stoffen en ook strakke kledingstukken kunnen ervoor zorgen dat je vagina een broeihaard van bacteriën wordt. Het is de ideale omgeving om een ontsteking te veroorzaken.
7. Zorg voor voldoende vitamine C
Wat te doen bij blaasontsteking? Een laatste maar niet onbelangrijke tip is om de urine zuur te houden. Klinkt een beetje raar hè? Je doet dit door voldoende vitamine C binnen te krijgen. Bij voorkeur uit gezonde voeding door veel fruit en groenten te eten, maar bijvoorbeeld ook door vitaminesupplementen in te nemen. Vitamine C is de perfecte oplossing tegen een blaasontsteking. Deze vitamine zorgt voor meer zuur in je blaas en daar hebben bacteriën een hekel aan. Laat die sinaasappels dus maar komen!
Zo, we hopen dat deze tips je kunnen helpen om een blaasontsteking te voorkomen. Vertel, heb jij wel eens last van een blaasontsteking? Heb jij nog handige tips om een (beginnende) blaasontsteking te voorkomen? We zijn benieuwd naar je reactie!
Lees ook: Wat gebeurt er als je een week niet doucht?
