Stoppen met roken, dat is voor veel mensen een lastige opgave. Waarom? Omdat als je regelmatig rookt een nicotineverslaving ontwikkelt. Het stoppen met roken roept dan ook ontwenningsverschijnselen op, zoals bijvoorbeeld onrust en trek. Dat komt omdat je lichaam niet meer de hoeveelheid nicotine binnenkrijgt aar het lichaam eerst wel aan gewend was. Wil je gaan stoppen met roken dan zijn er verschillende mogelijkheden. Je kunt natuurlijk van de een op de andere dag zomaar stoppen, maar voor veel mensen enorm lastig. Om het vol te houden kun je gebruik maken van nicotinevervangers om stapje voor stapje de nicotine hoeveelheid te verminderen. Dit kan met middelen, medicijnen of bijvoorbeeld met een elektrische sigaret.
Hoe kan je stoppen met roken?
Ga je stoppen met roken dan kun je ervoor kiezen om dat te doen met behulp van nicotinevervangers. Er zijn grofweg 5 verschillende soorten nicotinevervangers te noemen, namelijk pleisters, kauwgom, tabletten, inhalator of een mondspray. Al deze middelen hebben als doel de trek naar nicotine te verminderen. Door het gebruik van nicotinevervangers vergroot je de kans dat je poging om te stoppen met roken succesvol is. Kan je nog niet helemaal zonder nicotine dan kun je er ook voor kiezen om gebruik te maken van een elektrische sigaret, die verkrijgbaar is in een vape shop. De elektrische sigaret kan e-liquid met nicotine stof verbruiken. Het grote verschil met een normale sigaret is dat je alleen deze stof niet inhaleert maar inademt. Je kunt ook ervoor kiezen om een elektrische sigaret te gebruiken met e-liquid waarin geen nicotine zit, je hebt dan nog steeds de ervaring van het roken van een sigaret, maar zonder de nadelige gevolgen. Natuurlijk is het vapen ook niet helemaal zonder gezondheidsrisico’s, maar het is wel bewezen dat ze minder schadelijk zijn dan een echte sigaret. Wil je helemaal gezond gaan leven, dan is stoppen met roken natuurlijk de beste optie.
Welke nicotinevervangers gebruiken?
Wil je het echt helemaal stoppen met roken en zelfs geen elektrische sigaret meer gebruiken, dan is het aan te raden om gebruik te maken van de verschillende nicotine vervangers om te stoppen. Zoals eerder gezegd zijn er 5 soorten nicotine vervangers welke je naast elkaar kunt gebruiken om het effect te vergroten. Een nicotinepleister heeft 24 uur lang nicotine af, plak je deze op je lichaam dan krijg je lichaam een hele dag nicotine binnen. Dit zorgt ervoor dat je minder trek krijgt in het opsteken van een sigaret. Wil je liever geen pleisters plakken dan kun je je toevlucht nemen tot kauwgom. Zodra je trek krijgt in een sigaret kun je een kauwgommetje nemen. De nicotinekauwgom geeft direct nicotine af, waardoor de trek wordt verminderd. Hetzelfde geldt voor nicotine pleisters. Met deze middelen kun je stap voor stap de hoeveelheid nicotine die je lichaam, binnenkrijgt afbouwen. Op die manier lukt het je misschien om helemaal te stoppen met roken. Mis je het toch om nog eens een sigaret op te steken? Kies dan voor een elektrische sigaret, die zijn een stuk minder schadelijk.
